心理咨询介绍

• 什么是心理咨询

  如果您预约的咨询时间因个人原因，无法按时进行，请务必提前12小时联系客服协商，调整咨询时间，以免占用咨询时段，影响其他客户正常预约。

• 心理咨询是怎么起作用的？

  如果您预约的咨询时间因个人原因，无法按时进行，请务必提前12小时联系客服协商，调整咨询时间，以免占用咨询时段，影响其他客户正常预约。

• 心理咨询会产生“依赖”吗？

  如果您预约的咨询时间因个人原因，无法按时进行，请务必提前12小时联系客服协商，调整咨询时间，以免占用咨询时段，影响其他客户正常预约。

• 心理咨询要进行多久？

  如果您预约的咨询时间因个人原因，无法按时进行，请务必提前12小时联系客服协商，调整咨询时间，以免占用咨询时段，影响其他客户正常预约。

• 心理咨询的一般原则和注意事项

  如果您预约的咨询时间因个人原因，无法按时进行，请务必提前12小时联系客服协商，调整咨询时间，以免占用咨询时段，影响其他客户正常预约。

• 怎么确定我是否需要心理咨询

  “有病”才需要找心理咨询吗？ 不是的。大多数来做心理咨询的人，都是和你我一样的普通人。 在面对生命的各种不确定、遗憾、失望、孤独感、无意义感的时候，需要有对自己更多的了解，寻求支持、帮助，移除成长的障碍的人。 怎么判断我是否需要心理咨询？ 你的困扰对你的生活和工作造成了影响，这些影响包括没有食欲、失眠、起床困难、难以集中注意力、情绪低落烦躁，影响人际关系和工作等等。 当然心理咨询是帮助一个人了解自己很好的一个途径。 如果你愿意探索自己的人际关系、职业生涯、家庭、感情；心理咨询都能给你和你的生活带来变化。 该找精神科医生还是心理咨询师？ 精神科是做药物治疗的；心理咨询是做谈话咨询的。 1. 重度精神疾病: 在精神疾病发作时候，社会功能丧失，一定要接受精神科的药物治疗。心理咨询无效。 在治疗后期社会功能恢复的时候，建议辅助心理咨询。普遍来说，精神类疾病药物治疗有一定的复发率，配合心理咨询能够降低复发率。 2. 一般心理障碍/成长问题： 可以寻求心理咨询师帮助。心理咨询师也会评估来访者的状态，如有需要，会建议去医院就诊。 3.如果你想先问一问，可以使用打电话功能。 如需要做诊断，建议去三甲医院的精神科。 我可不可以自我咨询？ 自我分析和接受心理咨询的体验非常不同。自我分析更多在理性层面，而心理咨询是你在发展一段特殊的“人际关系”，这个关系对于一个人的发展至关重要。 生活里有很多办法可以帮助我们了解自己，大到宗教、哲学，小到旅行、读书、看电影、逛街、与朋友聊天等等，都能够帮我们认识自己。 而当以上的方式都不能帮助到你的时候，心理咨询提供的是一份特殊的"人际关系"，你可以在这个关系中进行一个“修复性的情感体验”。心理咨询是帮助自己的方式之一。 心理咨询的主要流派 1、精神分析 主要的技术有澄清、抱持、解释、梦的分析、自由联想、对阻抗和移情的分析等，帮助来访者了解他们的无意识冲突以及个人成长各个阶段可能的缺陷，引起内省、领悟和自我对新经验的最终接纳，帮助来访者更自由更有意识地生活。 主要理论流派为经典精神分析、自我心理学、客体关系及自体心理学，拉康精神分析以及荣格分析心理学。 根据对来访者心理动力的评估，咨询在支持性和领悟性两端占有不同比重，咨询关系及情感联结在咨询中处于核心位置。 代表人物为弗洛伊德、荣格、克莱因、温尼科特、科胡特、比昂与拉康等。 2、心理动力学 心理动力学治疗又称精神分析式心理治疗。理论背景与精神分析相同。它每周1-2次的面对面会谈，和精神分析的区别在于会谈频率、所应用的技术、目标等方面有差别。 Nancy McWilliams在书中写到，“心理动力学治疗有以下特征： 1）聚焦于情感和情绪表达； 2）探索来访者努力避免的某些特定话题或介入那些阻滞治疗进程的活动（比如与阻抗工作）； 3）识别来访者行动、思维、情感、体验与关系（客体关系）中的模式； 4）强调过去的体验； 5）关注人际间体验； 6）强调治疗关系（移情和工作联盟）； 7）探索愿望、梦与幻想（内心动力）。 3、认知行为 认知行为疗法强调思维、决策、疑问、行动和再决策的过程，认为错误的思维导致情绪行为混乱，个人的信念体系是问题的主要原因，内部对话在人的行为上扮演重要角色。 咨询师帮助来访者找出不合理信念及非适应性思维过程，找出并改变僵化的信念及自动思维，或许也提供可替代的生活准则。来访者获得对自己问题的内省，需要积极练习（如咨询外的作业）对自我挫败的思维和行动进行改变。 认知行为疗法广泛应用于抑郁、焦虑、压力管理、技能训练、物质滥用、惊恐发作与社交恐惧等。作为疗法的分类，这里包含了认知疗法及理性情绪疗法等。代表人物有贝克、埃利斯。 4、人本主义 人本主义疗法提供一个安全有利于来访者自我探索的氛围，使他们能够认识到成长的障碍，体验到以前所否认或歪曲的有关自我的某些方面。帮助来访者更开放，对自己更信任，将成长看作一个过程，增强主动性和活力。治疗技术包括积极倾听，对情感的反应和澄清，和咨询师的在场性等等。 相比其他疗法，人本主义更强调咨询师的态度和状态，而不是技术。来访者通过在咨询关系中体验到咨询师的真实性、共情、尊重在咨询中开放自己的体验，并将新的体验迁移到其他关系中。焦点在当前时刻、体验和表达情感。代表人物为卡尔·罗杰斯等。 5、艺术治疗 跟以语言为主要媒介的心理治疗不同，艺术治疗主要是以提供艺术素材、活动经验等作为治疗的方式，包括音乐、绘画、舞蹈和心理剧等等。 艺术治疗具有两种取向，一种为心理分析导向的艺术治疗模式。此模式中，艺术成为非语言的沟通媒介，配合当事人对其创作的一些联想和诠释来缓解痛苦、处理压力或创伤体验等。另一种取向则倾向于艺术本质，通过艺术创作，缓和情感上的冲突，提高当事人对事物的洞察力或达到净化情绪的效果。 6、存在主义 存在主义疗法的关注点在人类的生存状态，包括自我认知能力，决定自己的命运的自由选择、独处和与他人联结、责任、焦虑、寻找意义、面对孤独和死亡的现实。 该疗法认为个人发展基于每个人的独特存在，强调行动前的自我觉悟，从而帮助人们意识到自己对责任和自由和逃避，并面对现实。存在主义的咨询关系以此时此地为基础，强调来访者与咨询师关系的现实性。治疗师准确捕捉来访者在当前的状态，与来访者建立个人的真实的咨询关系。 也有存在主义治疗师认为存在主义并不是一个单独的流派，所有心理治疗都有共通的存在层面议题。代表人物有罗洛·梅，布根塔尔与欧文·亚龙。 7、完形治疗（格式塔疗法） 完型治疗也称格式塔疗法，帮助来访者获得当前时刻的体验，扩展决策能力。目标在于整合而不在分析，放开感受并让来访者接触当前体验，强调我-你关系和咨询师关注的质量。 完型治疗认为过去未完成的事情妨碍个人当前功能，咨询师倾向于不为来访者做解释，而是帮助他们寻找一种方法做出属于自己的解释并完成那些未完成的事。完型治疗设计了很多实验以增强体验并整合冲突的情感，也可以共同对话并创造新的实验。完型治疗应用于危机干预，各种身心障碍，行为问题与教学，心理健康从业者的觉醒训练等。代表人物为皮尔斯。 8、超个人心理 超个人心理是在现代心理学框架下整合个人体验中的灵性和超越部分的学派。 “超个人”从定义上是指个人的自我和自我同一性扩展到个体之外的更广阔空间，涵盖人类、生命、精神及宇宙，也被定义为超越传统的个人层面之上的发展阶段。超个人心理学考虑的问题有灵性的发展、超越自我、高峰体验、神秘体验、灵性危机、灵性演变、宗教转化、意识转变状态及其他不寻常的生命扩展体验。该学科尝试在现代心理学理论之上整合灵性体验，并构想出涵盖这些体验的新理论。 9、沙盘游戏 借助沙盘、玩偶等工具，通过游戏的方式，来帮助来访者处理心理问题。 10、家庭治疗 家庭咨询关注点在家庭中的言语和非言语交流方式以及人际关系问题在代际间的传递。 心理问题与症状被看作是成员间沟通方式的一部分。 家庭咨询认为当前比探讨过去的体验更重要，帮助家庭成员认识到无效的人际关系模式，建立新的交往方式以减少痛苦。 有些方法强调咨询师专家的角色，有些强调咨询师参与家庭咨询过程中此时此地发生的事。家庭咨询的技术可以是体验性的、领悟性的或认知行为取向的，多数强调较短时间产生改变，会使用家谱图，重建家庭结构及划定界限等技术。应用于婚姻问题、成员间交流问题，家庭中的危机及增强家庭功能等。代表人物有米纽庆等。 11、团体咨询 一般是由1~2名治疗师主持，治疗对象可由8~15名具有相同或不同问题的成员组成。 治疗以聚会的方式出现，可每周1次，每次时间1.5~2小时，治疗次数可视求助者的具体问题和具体情况而定。 在治疗期间，团体成员就大家所共同关心的问题进行讨论，观察和分析有关自己和他人的心理与行为反应、情感体验和人际关系，从而使自己的行为得以改善。 主要特色在于随着时间的进展，团体成员自然形成一种亲近、合作、相互帮助、相互支持的团体关系和气氛。 这种关系为每一位求助者都提供了一种与团体其他成员相互作用的机会，使他们尝试以另一种角度来面对生活，通过观察分析别人的问题而对自己的问题有更深刻的认识，并在别人的帮助下解决自己的问题。

• 心理咨询与心理治疗的关系？

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