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2015-07-14 12:51:30 364次阅读
【求助者思思】
我生活在一个不健康的家庭，从懂事开始觉得自己是个多余的人，没人关心，没人爱护看到别人家的姐妹们相亲相爱，很羡慕。对自己没有信心，很自卑，总觉得自己没本事，一无事处。有过一次失败的婚姻，现独自抚养儿子，总觉得压力好大，很后悔当年不懂事时生下孩，觉得自己是造孽，害人害已。有时候很想能遇到一个疼我爱我的依靠，可是遇到了却相处不好，老是挑人毛病，看人缺点，一点小事都发脾气，让人觉得我很难相处，不温柔和我在一起没有家的感觉。
【回答】
思思：您好！
你现在出现了一种自动负性的情绪，这种情绪心理学称之为：糟糕至极。这是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。这将导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中，而难以自拔。导致这种情绪的产生，西方学者艾利斯指出：1、当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效;2、情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。3、任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念;4、人不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰;5、情绪困扰的持续，实际上就是那些内化语言持续作用的结果。针对你出现的情况，建议你可以冷静地找找生活中经历的快乐，找找自己的优势地方，通过一种良性的暗示排除负性情绪，积极面对生活，生活的美好都会奉献自强不息的人。
【寓言】一头狮子醒来，愤怒地团团转，吼声打破宁静，凶猛威严。
有个野兽和它开了个玩笑：在它的尾巴上挂上了标签。上面写着“驴”，有编号、有日期、有圆圆的公章，旁边还有个签名……
狮子很恼火。怎么办？从何做起？这号码、这公章，肯定有些来历。撕去标签？免不了要把责任承担。
狮子决定合法地摘取标签，它满怀气愤来到野兽中间。
“我是不是狮子？”它激动地质问。
“你是狮子，”胡狼慢条斯理地回答，“但依照法律，我看你是一头驴！”
“怎么会是驴？我从来不吃干草！我是不是狮子，问问袋鼠就知道。”
“你的外表，无疑有狮子的特征，”袋鼠说，“可具体是不是狮子我又说不清！”
“蠢驴！你怎么不吭声？”狮子心慌意乱，开始吼叫，“难道我会像你？畜生！我从来不在牲口棚里睡觉！”
驴子想了片刻，说出了它的见解：“你倒不是驴，可也不再是狮子！”
狮子徒劳地追问，低三下四，它求狼作证，又向豺狗解释。同情狮子的，当然不是没有，可谁也不敢把那张标签撕去。
憔悴的狮子变了样子：为这个让路，给那个闪道。一天早晨，从狮子洞里忽然传出了“呃啊”的驴叫声。
一头凶猛的狮子，由于自身贴上了“驴子”的标签，受到别的动物话语的影响，在心底产生了消极暗示，逐渐失去了自信，最成真的把自己当成了驴子。
消极的心理暗示，往往会带来巨大的负面作用，有时甚至会让人失去本来的自我。在现实生活中，往往消极的心理暗示很容易使人把事情弄糟。
一般情况下，大多数人都有可能在某个时期的某个特定情景下出现一些暂时性的消极心理，比如有的中年人因更年期来临而出现嫉妒、压抑和情绪不稳定等消极心理；有些孩子因受家庭的影响表现出狭隘、自私等消极心理。如果这些消极心理状态不断受到强化和积累，严重到一定的程度，变成一种相对稳定的心态，此时其心理和行为就会与周围其他人有明显的相对稳定的差异，就会对事物产生一些反常的、特殊的、或者过于亢奋、过于消沉的行为反应，因而就会对生活和工作产生严重的消极影响。
心理学启示：
很多人为了追求成功和逃避痛苦，都会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰：“快过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一种暗示。这种暗示是主动的、积极的心理暗示，它能引导人想更加美好的方向发展，这也是克服消极心理的一种很好的方法。
现实生活中，有的女孩儿总是觉得“人家不喜欢我”，到头来发现，大家果然不再喜欢她了。因为她总是这样暗示自己，大脑的意识就停留在她那些不好的方面，她的行为就难以逃出这些不好的方面。在消极心理的长期作用下，她就会让自己的情绪越陷越深。与其相反的是，如果在这种状态下，多回忆愉快事情，多想想自己被别人肯定的场景，用微笑来激励自己，人的心情和精神面貌就会大不相同，当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。为什么“自卖自夸”的人会容易成功，这是因为他们能用肯定的方式使自己变得自信，并感染了我们，使自己变得成功。这种肯定自我的心理，是对抗消极的心理暗示的良方。
我生活在一个不健康的家庭，从懂事开始觉得自己是个多余的人，没人关心，没人爱护看到别人家的姐妹们相亲相爱，很羡慕。对自己没有信心，很自卑，总觉得自己没本事，一无事处。有过一次失败的婚姻，现独自抚养儿子，总觉得压力好大，很后悔当年不懂事时生下孩，觉得自己是造孽，害人害已。有时候很想能遇到一个疼我爱我的依靠，可是遇到了却相处不好，老是挑人毛病，看人缺点，一点小事都发脾气，让人觉得我很难相处，不温柔和我在一起没有家的感觉。
【回答】
思思：您好！
你现在出现了一种自动负性的情绪，这种情绪心理学称之为：糟糕至极。这是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。这将导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中，而难以自拔。导致这种情绪的产生，西方学者艾利斯指出：1、当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效;2、情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。3、任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念;4、人不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰;5、情绪困扰的持续，实际上就是那些内化语言持续作用的结果。针对你出现的情况，建议你可以冷静地找找生活中经历的快乐，找找自己的优势地方，通过一种良性的暗示排除负性情绪，积极面对生活，生活的美好都会奉献自强不息的人。
【寓言】一头狮子醒来，愤怒地团团转，吼声打破宁静，凶猛威严。
有个野兽和它开了个玩笑：在它的尾巴上挂上了标签。上面写着“驴”，有编号、有日期、有圆圆的公章，旁边还有个签名……
狮子很恼火。怎么办？从何做起？这号码、这公章，肯定有些来历。撕去标签？免不了要把责任承担。
狮子决定合法地摘取标签，它满怀气愤来到野兽中间。
“我是不是狮子？”它激动地质问。
“你是狮子，”胡狼慢条斯理地回答，“但依照法律，我看你是一头驴！”
“怎么会是驴？我从来不吃干草！我是不是狮子，问问袋鼠就知道。”
“你的外表，无疑有狮子的特征，”袋鼠说，“可具体是不是狮子我又说不清！”
“蠢驴！你怎么不吭声？”狮子心慌意乱，开始吼叫，“难道我会像你？畜生！我从来不在牲口棚里睡觉！”
驴子想了片刻，说出了它的见解：“你倒不是驴，可也不再是狮子！”
狮子徒劳地追问，低三下四，它求狼作证，又向豺狗解释。同情狮子的，当然不是没有，可谁也不敢把那张标签撕去。
憔悴的狮子变了样子：为这个让路，给那个闪道。一天早晨，从狮子洞里忽然传出了“呃啊”的驴叫声。
一头凶猛的狮子，由于自身贴上了“驴子”的标签，受到别的动物话语的影响，在心底产生了消极暗示，逐渐失去了自信，最成真的把自己当成了驴子。
消极的心理暗示，往往会带来巨大的负面作用，有时甚至会让人失去本来的自我。在现实生活中，往往消极的心理暗示很容易使人把事情弄糟。
一般情况下，大多数人都有可能在某个时期的某个特定情景下出现一些暂时性的消极心理，比如有的中年人因更年期来临而出现嫉妒、压抑和情绪不稳定等消极心理；有些孩子因受家庭的影响表现出狭隘、自私等消极心理。如果这些消极心理状态不断受到强化和积累，严重到一定的程度，变成一种相对稳定的心态，此时其心理和行为就会与周围其他人有明显的相对稳定的差异，就会对事物产生一些反常的、特殊的、或者过于亢奋、过于消沉的行为反应，因而就会对生活和工作产生严重的消极影响。
心理学启示：
很多人为了追求成功和逃避痛苦，都会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰：“快过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一种暗示。这种暗示是主动的、积极的心理暗示，它能引导人想更加美好的方向发展，这也是克服消极心理的一种很好的方法。
现实生活中，有的女孩儿总是觉得“人家不喜欢我”，到头来发现，大家果然不再喜欢她了。因为她总是这样暗示自己，大脑的意识就停留在她那些不好的方面，她的行为就难以逃出这些不好的方面。在消极心理的长期作用下，她就会让自己的情绪越陷越深。与其相反的是，如果在这种状态下，多回忆愉快事情，多想想自己被别人肯定的场景，用微笑来激励自己，人的心情和精神面貌就会大不相同，当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。为什么“自卖自夸”的人会容易成功，这是因为他们能用肯定的方式使自己变得自信，并感染了我们，使自己变得成功。这种肯定自我的心理，是对抗消极的心理暗示的良方。
