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2015-07-14 12:51:05 455次阅读
【求助者bobo】
我是一个喜怒形于色的人，有什么高兴与不高兴的事都表现在面上，我自己也知道这样很不好，但有时候生气起来我也很难抑制住而表现了出来，我是一个很易生气的人，我敢怎么办才好呢？有什么办法可以帮我改掉乱发脾气的习惯呢？
【回答】
bobo：您好！ 生气是把别人身上最不好的感受放在自己身上去感受。如果生活中生气可以解决任何问题，那么，我们就不断地生气，而事实上，生气会影响我们的情绪、影响我们的判断、影响我们的身体健康..........，如此，我们还有什么理由去生气呢？快乐地看待人生，幸福就永远伴随着你！
心理学家研究表明，情绪对人的能量消耗特别大，很多癌症患者就是因为长期积累的怨恨、压抑情绪得不到发泄，才身患绝症。
积极的人这样看待各种各样的情绪体验：有了喜怒哀乐愁，生活才有滋有味。但是心理学家这样告诫人们，要知道“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，就是说，五情中的任何一情过度都伤身体的。因此要保持身体健康就一定要保持心态平和，万事到头一场空，没有必要太计较得失。
人一生中难免会遇到不顺心的事，如不能宽容待之，一时情绪激动，甚至暴跳如雷，大发脾气，会严重危害自身健康。
最近美国一些心理学家做了一项实验，他们把生气人的血液中含的物质注射在小老鼠身上，以观察其反应。初期这些小鼠表现呆滞，胃口尽失，整天不思饮食，数天后，小老鼠就默默地死去了。美国生理学家爱尔马不久前也做过实验，他收集了人们在不同情况下的“汽水”，即把有悲痛、悔恨、生气和心平气和时呼出的“汽水”做对比实验。结果又一次证实，生气对人体危害极大。他把心平气和时呼出的“汽水”放入有关化验水中沉淀后，则无杂无色，清澈透明，悲痛时呼出的“汽水”沉淀后呈白色，悔恨时呼出的“汽水”沉淀后则为蛋白色，而生气时呼出的“生气水”沉淀后为紫色。把“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后，大白鼠死了。由此，爱尔马分析：人生气(10分钟)会耗费大量人体精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑；生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪的都复杂，都更具毒性。
因此，动辄生气的人很难健康、长寿，很多人其实是“气死的”。由此可知，一个人大发脾气或生闷气时会对人体生理上产生一系列变化和反应，致使人体各部损伤，甚至危及生命。生气发怒时能伤心损肺：气愤必然心跳加急，心律失常，使心脏受到邪气的侵入，诱发心慌心痛；呼吸急促，气逆、胸闷、肺胀、咳嗽及哮喘。伤脾伤胃：生气时会出现气极忧虑，并伤脾脏；胃感饱胀不思饮食，久之影响胃肠消化功能。伤肾损肝：生气发怒可使肾气不畅，肾上腺大量分泌，出现面色苍白，全身无力，四肢发冷，尿道受阻或失禁，并使肝胆不和肝部疼痛。伤脑失神：人在发怒时心理状态失常，使情绪高度紧张，神志恍惚。在这样恶劣的心理状态和强烈的不良情绪下，大脑中的“脑岛皮层”受到刺激，长久后就会改变大脑对心脏的控制，影响心肌功能，引起突发的心室纤维颤动，心律失常，甚至心搏停止而死亡。可见生气发怒可致使呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌系统和神经系统失调，并带来极大的损伤。
心理学家研究表明，情绪对人的能量消耗特别大，很多癌症患者就是因为长期积累的怨恨、压抑情绪得不到发泄，才身患绝症。由此可见，释放你的坏情绪是多么的重要。
据媒体报道，英国超市有一种“情绪食品”。这些食品是指含有Ω－3脂肪酸、γ－氨基丁酸、L－茶氨酸、B族维生素和磷脂酰丝氨酸这几种添加剂的食品，据说它们有利于改善人们的情绪。
虽然我们周围的超市中很少看到这种食品，但我们也可以从中获得一些启示：既然食品能影响我们的情绪，我们便可以通过改变饮食的方式来控制我们的坏脾气。对于有些人来说，生活中的类似控制情绪的方法举不胜举，只要你留心观察，细心尝试，你一定能做自己的情绪调节师。
心理学启示：
“别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力。”相信这首《莫生气》大家都听过，既然说生气后给我们带来这么多的危害，那么为了自身的健康，我们要学会克制、幽默、宽容等消气艺术是很有必要的。
快乐、宽容、坚韧、恬静、感激、自信、勇敢是我们克服情绪低落，或克服逆境时的情绪低落，我们必须学会在逆境中寻找力量，并牢记就算是生气也无济于事，不如在动摇中培育信心，把握好航向。就像有人曾经说过的一句话：“心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自己来调适。”
