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身心健康的八条标准
2015-07-04 12:39:46   366次阅读   
世界卫生组织提出人类健康的新标准为机体一.身心健康的八条标准    

1.食得快:进食是有很好的胃口,能快速吃完一顿饭而不挑剔食物.
2.便得快:一旦有便意时能很快排泄大小便,而且感觉轻松自如.
3.睡得快:上床能很快入睡,且睡得深沉酣甜;睡醒后精神饱满、头脑清醒.证明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调,且内脏无病理信息干扰.
4.说得快:语言表达准确,说话流利,表明头脑清楚,思维敏捷.
5.走得快:行动自如关节转动灵活敏捷,证明精力充沛旺盛.                    
‘三良’是:1.良好的个性:性格温和,意志坚强,感情丰富,具有坦荡的胸怀与达观的心境.
2.良好的处世能力:看问题客观现实,具有较强的自我控制能力,能适应复杂的社会环境,对事物的变迁能始终保持良好的情绪.
3.良好的人际关系:待人接物大度和善,不过分计较,能助人为乐,与人为善.                    
二怀揣‘六心’益健康                       
1.信心:对生活抱有十足的信心,什么关口都能度过,这种信心能产生强大的生命力,是坚韧不拔的精神支柱.
2.粗心:在日常生活中,能将就则将就,不挑剔不刁难不计较不责备,不生疑,无忌讳.
3.善心:与人为善、助人为乐、好事做过、心里坦然.同时,也能博取别人的相助和关照,融洽人际关系,宽松生活环境.
4.舒心:人人都有烦恼事,家家都有难念经,要能自我调节,将烦化乐,把忧转喜,难经顺念,眼里总是叶绿花红,心中常刮宜人春风.
5.童心:像孩儿一样,天真活泼、纯洁无邪、无忧无虑、无怨无恨,并向上进取,不甘落于人后.
6.欢心:豁达乐观,常喜无愁.一切都顺心顺意,纵有不快,也一笑了之.

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【高级】专家级咨询师

2008年6月武汉大学工商管理硕士结业,中科院心理所应用心理学(人力资源开发与管理)在职研修。2009年6月中科院心理所EAP中心签约咨询师。 主要努力方向:EAP(员工心理援助)、企业文化、员工职业生涯规划。 主要服务对象:医院、中小企业。
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国家心理督导师专家委员会专家,国家首批心理督导师讲师,国家认证心理督导师,国家一级心理咨询师, 华人分析家协会高级专员,中国音乐治疗师协会副主任,成都市教委心理辅导员培训教师, 卫生部抗震救灾心理医疗干预队队长,CCTV12《心理访谈》特邀专家,四川电视台特邀专家,四川电台高考咨询专家 , 《成都晚报》心事栏目特邀专家。 四川广播电台《高考百家谈》、成都晚报《成都心事》等众多知名心理栏目。在“512”抗震救灾中担任卫生部心理医疗干预队队长,组织 派遣心理援助队伍赶赴重灾区;带领国内外专家为北川政府攥写《北川心理援助可持续发展方案》;至今仍服务于北川擂鼓镇板房区和擂鼓小学。 2008年11月,统领两批“北川干部心灵之旅”珠海行的活动,中央电视台连续跟踪拍摄报道;2012年3月,受邀做客CDTV-1《金沙讲坛》心理点评专家。
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【高级】专家级咨询师

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