专业的心理服务
满意的咨询
1、 生气发怒,或者用别的负责的方式来表达某种情绪,对我们是有益的。
2、 我不必因为别人不喜欢我所做的、所说的、所想的或者所感觉的而感到内疚。
3、 我不必为自己说“不”而感到内疚,因为我有权这么做。
4、 我不必为作决定承担全部的责任,特别是当别人和我一起分担作出决定的责任时。
5、 我有权说“我不知道”。
6、 我有权说“我不明白”,不要感到自己很愚蠢。
7、 当我说“不”的时候,我不必感到向别人道歉或者说明理由。
8、 我有权拒绝别人对我提出的要求。
9、 当别人不公平地利用我、指挥我或者惹怒我,我有权向他们提出警告。
10、我有权拒绝承担额外的责任,不必感到内疚。
11、我不必做有损我们健全品格的行为。
12、我有权犯错误,同时为错误承担责任。
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